导读：关于山竹的热量，究竟是高还是低？本文将为你揭示山竹的热量含量及其与健康的关系。了解山竹的热量对于日常饮食选择和健康生活方式具有重要意义。阅读本文，你将更全面地了解山竹的营养价值及其对健康的影响。

山竹，这个被誉为“热带水果皇后”的美称，一直以来都受到广大食客的喜爱，关于山竹的热量，大家也是议论纷纷，山竹的热量到底高不高呢？我们就来细细探讨这个话题。

山竹的基本介绍

山竹，原产于东南亚，因其独特的口感和营养价值而广受欢迎，山竹味道清甜，肉质鲜嫩，且富含维生素和矿物质。

山竹的热量水平

说到热量，食物中的热量是我们关注的重要指标，对于山竹来说，它的热量并不高，相比其他水果，如山竹的热量相对较低，每100克山竹所含的热量大约在70-80卡路里左右，山竹不属于高热量水果。

山竹的营养价值

虽然山竹的热量不高，但其营养价值却不容忽视，山竹富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、钾、钙等，这些营养成分对于人体健康具有重要作用，适量食用山竹不仅不会导致热量摄入过多，还能为身体提供丰富的营养。

如何合理食用山竹

虽然山竹的热量不高，但也要适量食用，毕竟，任何食物的摄入都应该保持均衡，山竹的糖分较高，糖尿病患者应适量食用，选择新鲜的山竹也很重要，新鲜的山竹口感更好，营养价值也更高。

山竹的热量并不高，而且其营养价值丰富，适量食用山竹可以为身体提供丰富的营养，同时保持健康的体重，大家可以放心享用这种美味的热带水果，不过，还是要提醒大家，食用任何食物都要保持均衡，过量摄入任何食物都不利于健康，希望这篇文章能帮助大家更好地了解山竹的热量和营养价值，让大家在享受美食的同时，也能保持健康。